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 ふくらはぎが硬い原因5つ目は、悪い姿勢で骨盤が歪んでいることです。 骨盤のゆがみは姿勢の悪さが一因であり、その逆も然り。 正しい姿勢を心がけて全身の筋肉を上手に使える状態にすることが大切です。 もし歪みがひどい場合は、整体やピラティスなどで骨の位置を正すことや病院に通うことを検討してみましょう。 2 ふくらはぎが硬いデメリット2つ肩だけでなく首にも貼ることで、つらいコリを効果的にほぐすことができます。 介の字貼り ® 肩と首に貼り、さらに肩甲骨と背骨の間にもサロンパスを貼ると効果的です。 腰の疲れ 十の字貼り ® 体のさまざまな場所のコリをほぐしながら、お腹をはじめ体幹の筋肉にアプローチ！ 回数はあくまで目安に、自分で「気持ちいい」と思える回数や頻度でやってみて。 基本のお腹「ほぐピラ」はこちら！ 教えてくれたのは パーソナルトレーナー 星野由香さん 3 ふくらはぎ コリ 場所